Monday 31 December 2018

BAGAIMANA MEMBUAT PILIHAN TAHUN 2019

Bagaimana membuat pilihan tahun 2019.
Kenapa hari ini ramai yang memilih untuk berniaga online? Dan kenapa ramai yang memilih untuk datang ke sini, ke Mekah?

Kerana mereka yakin dan percaya Mekah adalah tempat paling suci di atas muka bumi ini. Ia menjadi tanah haram umat Islam seluruh dunia untuk mendekatkan diri kita kepada Allah Yang Maha Esa. Di sini, mereka dapat memohon segala hajat, keampunan dan fokus beribadat.

Sunday 30 December 2018

CABARAN BERNIAGA TIDAK SEINDAH KHABAR, TAPI KENAPA AKU MASIH SETIA

Cabaran berniaga yang perlu diatasi.
Sejak 2014 terlibat dalam dunia bisnes ni, macam-macam kerenah dan cabaran niaga dan rentak ragam manusia Kinah jumpa.

Ada yang positive.

Ada yang beria-ria nak berubah. Nak kurus, nak buat extra income. Nak income masyukk. Nak turunkan berat badan.

Bila tengok kejayaan orang lain rasa tercabar, teringin nak berjaya macam mereka juga.

Selepas sign up as bisnes partners, diam membisu. Bila Follow up sibuk, tak de masa, tak boleh ikut cara yang diajar. Malu.. sebab nak kena update progress. Nak kena aktif. Dan macam-macam alasan diberi. Tak kurang jugak yang sepi sesepi nya.

Tuesday 25 December 2018

KEPENTINGAN MENJAGA KESIHATAN DAN PERSEKITARAN

Pencemaran dan radikal bebas di sekeliling kita.
Bangun pagi bukak jendela. Dengan harapan ingin merasa udara segar pagi. Sekali bau asap kereta yang sedang dipanaskan enjinnya.

So, korang bayangkan lah lama ke sekejap kan.

Tiba-tiba terasa sesak lubang hidungku.

Perghh! bau nya macam asap sembur nyamuk (fogging).

Monday 17 December 2018

RAWAT MUKA BERMASALAH DENGAN SKINCARE YOUTH SHAKLEE

Rawat muka dengan Skincare Youth Shaklee.
Bismillahirahmanirahim..

Assalamualaikum dan salam bahagia.

Anda mungkin ada berfikir kenapa si A (Melissa bukan nama sebenar), bila pakai produk Brand XX ok je. Tiada masalah. Bahkan kulitnya sangat cantik.

Tetapi anda?

Bila pakai Brand XX.a

Jadi apa?

Tak menjadi, kulit muka semakin sensitive, breakout teruk.

Tuesday 11 December 2018

TIPS BERJAYA - DESIGN HIDUP

Tips Bahagia - Design Hidup anda.
Alhamdulillah sampai Kuantan, selepas singgah ambil angin Sweet Island Village tadi.

Tadi dalam kereta borak dengan husband. Co-pilot walau 3/4 perjalanan tidur bangun, tidur bangun.

"Apa planning abang 2019?"

Then, Kinah tambah.

"Dalam hidup ni banyak perkara bukan di bawah kuasa kita. Sangat banyak perkara yang kita tak terduga."

Sunday 9 December 2018

DULU SAYA TIADA KEPENTINGAN BERNIAGA

Dulu saya sibuk mencari kerja. Selepas satu kerja ke satu kerja. Sehingga saya mendapat sepucuk surat rasmi 5 tahun lepas.
Surat tersebut menyatakan saya ditamatkan kontrak mengajar dalam tempoh sebulan dari tarikh surat berkuatkuasa.

Apa yang saya buat?

First saya buat rayuan untuk sambung kontrak kerja. Dengan harapan masih ada lagi 50-50% peluang.

Tuesday 4 December 2018

TAWARAN ISTIMEWA SEMPENA ULANGTAHUN PERKAHWINAN FOUNDER SMS D'SECRET SPA

Grab ! tawaran istimewa
Full Body Spa Treatment
dari kami (SMS D'Secret Spa)
Assalamualaikum wbt.

Bismillahirahmanirahim.

Hai, hari ni Kinah nak share dengan korang satu TAWARAN ISTIMEWA full body treatment oleh Founder SMS D'Secret Spa.

Sempena Ulang tahun perkahwinan kedua Founder SMS D'Secret Spa, kita ada Tawaran Istimewa Full Body Treatment yang bernilai RM279 dengan hanya RM199 bulan ini kepada 30 Pelanggan Terawal.

Saturday 1 December 2018

BAGAIMANA CARA UNTUK DAPATKAN KAPSUL EMAS RADIANCE CE YOUTH SECARA PERCUMA !

Free Radiance CE Youth
Assalamualaikum dan selamat pagi.

Hai, sekarang kita dah masuk bulan Disember. Meant dah hujung tahun, right.

Hurmm.. sekejap je masa berlalu begitu pantas.

Ok, pagi ni Kinah nak share dengan korang satu good new taw. Khas buat pencinta Youth.

Wednesday 21 November 2018

TIPS MARKETING BISNES OLEH SMS

Bismillahirahmanirahim.

Assalamualaikum dan salam bahagia semua.

Tips Bisnes by SMS :

Ini contoh Flyers + Voucher yang Kinah edarkan di wilayah servis Kinah.

Posting sebelum ni, Kinah ada share yang Kinah dah edarkan 50 keping Flyer dalam tempoh 1 jam. 2 hari lepas sempat 30 keping setengah jam.

Tuesday 13 November 2018

JOM ! SARING TAHAP KESIHATAN MENTAL ANDA SEKARANG SEBELUM PARAH


Anda tertekan, jom ! saring.
Ini result Kesihatan Mental Kinah beberapa minggu yang lepas.

Walau normal, tapi ia adalah simptom yang perlu dikawal supaya ia tidak berulang dan menjadi parah.

Alhamdulillah selepas kami sekeluarga berhijrah, tahap saringan kesihatan mental Kinah semakin baik.

I need a new environment, new energy.

Sometimes dalam hidup ini kita kena move on, move out untuk masa depan yang lebih cemerlang dan kebaikan diri kita, keluarga dan persekitaran jua.

RAWATAN WAJAH SPA MAMPU ELAK DARI DEPRESSION

Rawatan Spa Wajah mampu menghilangkan stress.
Fuh ! tadi tengok beautician Facial kan Customer kat Youtube seronok sangat. Lemah lembut je jari jemari menari-menari di wajah.

Feeling macam muka sendiri dibelai-belai manja at least 2 minggu sekali dengan beautician TWB. Fresh and always look charming and pretty.

Just spend almost RM99 per hour, hilang semua stress, sel-sel kulit mati dan whitehead & blackhead. Muka nampak pinky-pinky bersih. Tak de dah kusam tak bermaya.

Sebab sel kulit muka kita kan sentiasa akan ada yang mati dan juga berlaku pembaharuan sel setiap hari.

Monday 12 November 2018

KEISTIMEWAAN HOME DAN MOBILE SPA TWB BERSAMA TEAM SMS

Home & Mobile Spa by SMS
Assalamualaikum dan salam ceria dari SMS D'Secret Spa.

Ok, hari ni Kinah nak share salah satu kelebihan dalam team TWB kami.

Siap sediakan tools dan ilmu-ilmu marketing untuk Freshie dan yang dah lama pun boleh gunakan juga Flyers ini.

Haa ! cer korang baca apa yang ditulis.

Sunday 11 November 2018

KUNCI KEJAYAAN DALAM BISNES DAN KERJAYA MOBILE SPA

Hai, Assalamualaikum dan salam sejahtera.

Dalam hidup ini, apa jua kejayaan ia mesti bermula dengan TINDAKAN.

Tak kisah lah dalam kerjaya makan gaji mahupun perniagaan.

Betul, betul.

Sebagai contoh :

Korang nak bekerja, mesti korang hantar resume atau walk in interview ataupun risik-risik sedara mara sahabat andai jawatan kosong kat tempat dorang kan.

Thursday 1 November 2018

TAWARAN BINA SPA THE WALKING BEAUTY (TWB) DENGAN PAKEJ RM99

Jom ! join TWB Pakej RM99.
Bismillahirahmanirahim.

Assalamualaikum dan salam ceria. Hari ni Kinah nak share dengan pembaca semua tentang satu peluang. Peluang tawaran untuk membina Spa atas nama sendiri bersama Projek The Walking Beauty serendah RM99.

Apa The Walking Beauty (TWB), korang baca di sini.

Ok, dah baca dan faham kan yang TWB diwujudkan kerana apa.

Untuk makluman korang, bulan ni TWB ada buat promosi RM99, RM600 dan of course complete Training RM2999 termasuk course postnatal. Kesemuanya adalah 7 course.

Monday 1 October 2018

DICERAIKAN SUAMI DI USIA 43 TAHUN MENJADI KEBANGKITAN WANITA CEKAL INI BERSAMA TWB

Perceraian bukan halangan
untuk gagal dalam TWB
Bismillahirahmanirahim dan salam sejahtera semua.

Selamat datang Oktober. 

Hari ni, Kinah nak share satu kisah inspirasi sorang beautician dalam Projek The Walking Beauty(TWB) yang mana sangat besar ujiannya.

Bulan lepas, Akak ni baru je diceraikan suaminya.

Beliau join kursus mobile spa yang kami buat. After one month, anda baca apa yang beliau kongsikan.

Boleh menangis baca kisah akak ni.

”Jika Akak tak join kursus mobile spa bulan lepas, Akak tak tahu nak makan apa hari ini...."

Kisah saya agak panjang juga walaupun semua baru berlaku, akak cuba ringkaskan.

"Saya Lin, menetap di Putrajaya.

Friday 28 September 2018

THE WALKING BEAUTY (TWB) BANTU IBU TUNGGAL ANAK DUA BEBAS KEWANGAN

Jom ! bangkit bermobile Spa bersama TWB.
Bismillahirahmanirahim dan Assalamualaikum.

Malam ni, Kinah nak share dengan korang tentang kisah kejayaan yang memberi inspirasi kepada kita semua khas buat wanita termasuk anda sekarang yang sedang membaca.

Kisah ini yang membuatkan kita as woman wajib bangkit ! berniaga bersama TWB.

Malam tadi, group kami ada buat Free Preview The Walking Beauty oleh Wanita muda yang tiada siapa sangka rupanya sorang ibu tunggal yang kental dan amat hebat orangnya.

Thursday 20 September 2018

WAJIB ADA HELPER UNTUK GROW DALAM BISNES SEBAGAI SURI WANITA

Wajib ada helper untuk grow
dalam apa jua bisnes sekali pun.
Assalamualaikum dan selamat pagi.

Jom ! mulakan hari kita dengan penuh kesyukuran, menerima dan memberi semaksima nya kepada apa yang sedang diusahakan.

Bila Kinah terlibat dalam dunia bisnes ni, apa yang Kinah nampak masa adalah sangat-sangat penting. Kinah tiada masa untuk membawang.

Kalau boleh semua benda nak buat cepat. Kalau part uruskan anak, memang amat mencabar as suri rumah dan dalam masa yang sama as bisnes leader.

Monday 10 September 2018

ANAK MENJADI PEMINTA SEDEKAH KERANA EMAK STROK, AYAH MENINGGAL DUNIA

Jom ! bangkit demi masa depan anak-anak kita.
Assalamualaikum dan salam bahagia.

Pedoman buat Kinah, suami dan rakan semua :

"Kisah ni berlaku baru beberapa jam yang lalu.

Hakak singgah berhenti di tepi jalan berdekatan dengan Stesen Minyak Petronas. Sambil bergayut tepon.

Tiba-tiba ada anak kecil muncul memohon simpati hakak. (Anak kecil ini mungkin sebaya anak hakak yang dah lena di ulit mimpi di seat sebelah pemandu).

Saturday 8 September 2018

THINK BIG, THINK FAST, THINK FAR

Think Big, Think Fast, Think Far.
Dalam 1000 orang, bukan semua ada mind-set berniaga.

Hanya 10% sahaja yang ada minat untuk berniaga.

Ingat tue.

Bukan semua.

Sebab sistem pendidikan kita dari dahulu kala lagi, zaman tok nenek moyang kita. Belajar sampai menjadi pandai. Nanti, habis belajar boleh kerja selesa.

Kerja company besar-besar, kerja kerajaan.

Wednesday 5 September 2018

REALITI KERJA MAKAN GAJI BERBANDING BISNES SHAKLEE

Kenaikan gaji tahunan (1 Julai 2016).
Before sleep, sementara idea datang secara tiba-tiba dan mencurah-curah bak hujan di langit sana.

Kita bekerja mesti mengharapkan kenaikan gaji. Betul?

Zaman sekarang susah gaji nak naik setiap bulan. Biasa setahun sekali ikut kepada kelayakkan dan syarat company/ agensi.

Monday 3 September 2018

YOUTH SMS CHALLENGE HARI KE-25

Youth Effect - Day 25
Assalamualaikum dan Selamat Pagi.

Hari ni, misi kulit cantik dan sihat #YouthsmsChallenge diteruskan untuk hari ke-25.

Semalam tak sempat ambil gambar proper macam ni. Tapi, gambar kat grand seminar ada lah untuk rujukan nanti.

30 September 2018, baru ni Kinah ada share yang Kinah ada appoinment dengan Nutrinist Shaklee kat HQ Shaklee right.

Saturday 1 September 2018

APA KATA PENGASAS THE WALKING BEAUTY (TWB)

Pengasas The Walking Beauty (TWB).
Assalamualaikum dan salam sejahtera buat semua pembaca setia sakinahms.blogspot.my.

Terima kasih kerana anda berada di ruangan ini untuk menerima perubahan hidup dan masa depan yang lebih baik bersama The Walking Beauty (TWB).

Kinah nak kongsikan dengan korang siapa pengasas TWB yang sebenar dan bagaimana idea TWB ini berjaya membantu ramai golongan wanita.

Kinah fall in love dengan TWB kerana visi dan misi founder nya sama dengan Kinah iaitu untuk bantu wanita di luar sana termasuk anda supaya menjadi wanita berdikari dan minda High Class yang always cantik poket, cantik rupa paras.

InsyaAllah.

Baru-baru ni, kita ada buat Free Preview The Walking Beauty (TWB) kepada public fokus buat wanita ingin mempunyai pendapatan harian dan 9 golongan wanita yang layak (anda boleh baca di sini).

Wednesday 29 August 2018

YOUTH SMS CHALLENGE HARI KE-20

Youth Effect - day 20.
Assalamualaikum dan selamat pagi.

Hari ni, hari ke-20 #YouthSMSChallenge.

Kinah tanya en. Husband​ :

“Cuba abang tengok muka sayang? Ada nampak beza compare 20 hari sebelum ni?”

Suami Kinah ni jenis tak reti nak describe lebih-lebih taw. Kalau kata cantik, cantik. Kalau kata buruk, bagi dia cantik jugak.

Tuesday 28 August 2018

YOUTH SMS CHALLENGE HARI KE -19

Youth Effect - day 19
Assalamualaikum dan Selamat pagi.

Jom ! sihat dan cantik dengan #Youth.

Hari ni, cabaran ke-19 Skincare Youth.

Muka Kinah memang banyak jeragat di bahagian pipi dan parut jerawat di hidung. Jerawat halus di dahi dan juga di dagu.

Thursday 23 August 2018

CIKGU ZURA BERJAYA LANGSAIKAN HUTANG PTPTN DAN UMRAHKAN EMAK AYAH DENGAN DUIT TWB SAHAJA

Umrahkan Emak Ayah dan Settle Hutang PTPTN
dengan Income TWB
Assalamualaikum dan salam sejahtera buat semua pembaca sakinahms.blogspot.my 

Kinah doakan semoga anda semua sentiasa dipermudahkan segala urusan dan peroleh apa yang dihajati.

Hidup bahagia dunia akhirat. Kita semua dimasukkan ke dalam syurga tanpa dihisab.

Hari i, Kinah nak share dengan korang kisah ispirasi kejayaan dan kebangkitan wanita dalam The Walking Beauty (TWB).

Kali ni, kita bersama dengan Cikgu Zura. Kenapa Cikgu Zura boleh terjebak dengan Mobile SPA TWB nie? Dan bagaimana perjalanannya dalam TWB?

Jom !

“Nama diberi Nur Azura.

Seorang guru dan mempunyai 2 orang anak lelaki. Tinggal di kawasan pedalaman pekan pahang. Tepi sungai pahang.

Friday 17 August 2018

SMS D'SECRET SPA KE KL SELAMA 4 HARI

Assalamualaikum..

Korang wat apa tue?

Tengah melapah ke?😅

Ni Kinah nak gitaw, InsyaAllah 30 Ogos hingga 2 September 2018 Kinah berada di KL.

Sesape nak berfacial dengan SMS D’Secret Spa boleh lah wasap Kinah.

Nak ada Spa bergerak atas nama sendiri pun boleh wasap Kinah.

FULL FACIAL RELAXING TREATMENT OLEH SMS D'SECRET SPA

Facial Relaxing Free Hand Spa
Bismillahirahmanirahim dan salam sejahtera buat semua.

Kinah nak share dengan korang pengalaman facialkan customer SMS D'Secret Spa.

Kisahnya tengah hari tadi, customer. set date pukul 1.

Kinah cakap kat cust. :

“Kak dah nak zohor nie. Akak pun baru balik. Jap lagi nak keluar semula. Better akak mandi, then solat dulu. Nanti membazir dah facial, pakai moisturizer bagai.. baru nak ambil wudhuk solat.

Sayang.. 

Lagi pun lama jugak kita berfacial nie."

RASAI SERVIS TERBAIK DARI SMS SPA KUANTAN

Kisahnya tengah hari tadi, cust. set date pukul 1.

Kinah cakap kat cust. :

“Kak dah nak zohor nie. Akak pun baru balik. Jap lagi nak keluar semula. Better akak mandi, then solat dulu. Nanti membazir dah facial, pakai moisturizer bagai.. baru nak ambil wudhuk solat. Sayang..

Lagi pun lama jugak kita berfacial nie.

Monday 13 August 2018

9 KEISTIMEWAAN PROJEK THE WALKING BEAUTY (TWB) YANG RAMAI PERLU TAHU

9 Keistimewaan TWB yang ramai ingin tahu dari SMS
Assalamualaikum wbt..

Apa khabar korang semua?

Kinah doakan semoga korang sentiasa berada dalam rahmat dan lindungan Allah SWT. Kita semua dimasukkan ke dalam syurga tanpa dihisab. InsyaAllah.

Hari ni, Kinah nak share dengan korang 9 keistimewaan Projek The Walking Beauty (TWB) yang ramai belum tahu dan ingin tahu.

Haa ! TWB? The Walking Beauty? Apa tue?

Beauty. Mesti berkaitan dengan kecantikkan kan.

Saturday 11 August 2018

9 GOLONGAN YANG LAYAK BERSAMA PROJECT THE WALKING BEAUTY (TWB)

9 Golongan yang layak join TWB
Assalamualaikum dan salam sejahtera buat semua pembaca sakinahms.blogspot.my

Apa khabar? Kinah doakan anda kaya, bahagia dan berjaya serta diberkati hidup dunia akhirat.

Aaminn.

Hari ni, Kinah nak share dengan korang 9 golongan yang layak join Projek The Walking Beauty yang mesti ramai nak tahu kan.

Ramai yang tanya Kinah,

"Kinah, aku bekerja.. boleh ke aku join projek TWB nie?"

Alhamdulillah terima kasih sebab bertanya dan percayakan Kinah.

Friday 10 August 2018

TRAINING UPGRADE COURSE SPA PROJEK THE WALKING BEAUTY (TWB)

Training The Walking Beauty (TWB)
Assalamualaikum dan salam sejahtera buat semua pembaca setia sakinahms.blogspot.my

Kinah doakan semoga anda semua sentiasa berada dalam keadaan sihat walafiat, dipermudahkan segala urusan, kaya, bahagia, berjaya dan diberkati Allah SWT dunia dan akhirat.

Semalam, Kinah berjumpa dengan Pengasas Projek The Walking Beauty (TWB) di kediamannya (di Kajang) untuk temujanji upgrade ilmu 5 course TWB.

Friday 3 August 2018

YOUTH EFFECT SAKINAH

Youth kalahkan retis.
Anda ada masalah kulit? Bayangkan kalau muka kita macam retis sebelah nie. Huhuhu.

Kinah pun sama. Kinah dah letih mencari solusi sana-sini.


Try yang tue, makin melarat. Try yang lain pulak. Sama je. Tak de perubahan.

Hangus duit macam tu je.

Last, decide pi jumpa pakar kulit kat Private Clinic. Pakar kata satu cara je, kena buat teknik pengelupasan.

Teknik ni, ada kesan sampingan.

Kulit akan merah sekejap.

“Berapa lama tu Doc?” Aku bertanya.

Thursday 2 August 2018

YOUTH BANTU KULIT WAJAH BERMASALAH

Youth bantu rawat kulit bekas jerawat
Siapa ada masalah muka macam ni?

Pakai make up pun tak mampu pulihkan. Ia hanya boleh menutup lubang-lubang bekas jerawat. Kalau silap pakai, ada bahan kimia berbahaya.. makin teruk jadinya.

Dah tu nak wat cam mana?

Caranya kena to up nutrient dalaman dan pakai Skincare yang selamat serta organic.

Wednesday 1 August 2018

YOUTH STAR NUR AMALINA IZZATI

Youth Effect Youth Star.
Ini Nur Amalina Izzati.

Cantik kan?

Dah kena make up. Sah sah cantik.

Tapi.. cuba tengok foto sebelum make up kat bawah ni.

Progress Izzati sebelum dan selepas ber #YOUTH

Tuesday 31 July 2018

YOUTH STAR

Mereka ini YOUTH STAR.

Cantik kan?

Memang cantik. Dah kena Make Over, kena Make Up.

Ada orang kata, batang kayu kena make up pun cantik.

Tapi, kulit mereka sebelum make up?

Thursday 26 July 2018

PERCUMA ! EBOOK SORRY BOSS ! SAYA TERPAKSA BERHENTI KERJA

"Ebook Sorry Boss ! Saya Terpaksa Berhenti Kerja"

Berapa ramai yang nak berhenti kerja tetapi mereka ragu-ragu untuk mulakan langkah.

Berapa ramai yang dah berhenti kerja tetapi rasa menyesal sebab tiada planning yang jelas?

Berapa ramai yang nak ber bisnes tetapi tiada pengalaman mahupun ilmu.

"Cam mana nak mula.. saya tiada modal."

Tuesday 24 July 2018

KEPENTINGAN KALSIUM KEPADA TUMBESARAN TULANG KITA

Assalamualaikum dan salam sejahtera semua.

Tengah wat apa tue? Cari info tentang Kalsium ye.

Syiok taw bila kita study pasal Kalsium ni. Banyak kepentingan yang kita perlu ambil cakna.

Ia membuatkan Kinah semakin fall in love dengan suplemen Shaklee.

Ha ! korang taw?

Actually, Kalsium ni sangat lah penting untuk pertumbuhan normal dan penjagaan tulang, gigi, dan keperluan kalsium haruslah diambil sepanjang hayat. Wajib dan mesti sebab badan kita tak boleh produce Kalsium.

KALSIUM SHAKLEE TERBAIK UNTUK WANITA

Kalsium Shaklee Terbaik untuk wanita.
Assalamualaikum dan Salam Sejahtera semua.

Anda pernah dengar Kalsium Shaklee?

Belum.

Ostematrix Shaklee?

Pernah.

Dan pernah makan?

Belum.

Actually dua benda ni adalah benda yang sama je.

Mai sini, Kinah citer untuk korang lebih faham apa itu Kalsium dan kenapa mesti memilih Ostematrix Shaklee.

Actually, Kalsium merupakan bahan asas untuk membina tulang taw. Ia takkan berhasil tanpa kehadiran Magnesium dan Vitamin D.

Monday 23 July 2018

LET'S BUILD OUR SUCCESS IN SHAKLEE BISNES

Hai, selamat pagi.

Apa kata #MotivasiKinah pagi ni?

Dalam kerjaya mahupun bisnes, Team dan Success adalah satu rakan baik yang tak boleh dipisahkan.

Jika ingin berjaya membina sebuah organisasi, kita memerlukan team yang always positive dan high energy, high momentum.

Begitu jua kejayaan. Kejayaan takkan datang bergolek tanpa usaha yang padu dan consistent.

Sunday 22 July 2018

TIPS MAKAN OSTEMATRIX SHAKLEE SECARA PERCUMA

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera semua.

Malam ni, Kinah nak share satu tips dengan korang bagaimana makan Ostematrix Shaklee secara percuma.

Ha ! mesti ramai nak tahu kan.

Tadi biras Kinah tanya, "Kinah jual Shaklee kan? Betul ke, Ostematrix tu memang membantu masalah lenguh-lenguh badan, kaki cramp? Akak ni, selalu lenguh-lenguh. Ni, pun sakit kaki."